どうも！肥後橋・中之島のセミパーソナルジムLAULE’Aです！
皆さん、毎日ぐっすりと寝れていますか？
僕は最近ある物を取り始めてから睡眠の質が格段に上がりました！
その取り始めた物は「ラベンダー」です！
ラベンダーは古くからそのリラックス効果で知られ、睡眠の改善に用いられてきました。
ここでは、科学的な研究結果を通じて、ラベンダーの香りが睡眠に与える効果について解説します。
目次
ラベンダーの香りは、神経系に直接作用し、リラックス効果をもたらします。
特に、ラベンダーの精油に含まれるラベンダールという成分が、神経の興奮を抑える働きを持ちます。
これにより、身体や心の緊張が緩和され、自然な眠りに導かれるとされています。
ラベンダーの香りを嗅ぐことで、睡眠の質が改善されるという報告があります。ラベンダーの香りを浴びることで、睡眠の深さが増し、目覚めの質が向上するという研究結果も報告されています。また、ラベンダーの香りを部屋全体に拡散させることで、入眠を促進し、夜間の目覚めを減少させる効果も示されています。
ラベンダーの香りは、ストレスや不安を軽減する効果もあります。
ストレスや不安が睡眠の妨げとなることが知られており、ラベンダーの香りを嗅ぐことでリラックスできるため、睡眠に良い影響を与えると考えられています。
特に、ストレスや不安による不眠症に対して有効であるとされています。
ラベンダーの香りは睡眠に良い影響を与えるとされ、科学的な研究結果もその効果を裏付けています。
ラベンダーの香りは神経系に直接作用し、リラックス効果をもたらし、睡眠の質を改善する助けになります。
ストレスや不安を軽減し、自然な眠りに誘う効果も期待できるため、安眠を求める人にとって有用な方法の一つと言えるでしょう。
私個人的には、ラベンダーとカモミールが睡眠前に飲む物としてベストだと思っているのですが
なんと、その２つが複合されているお茶を発見しました！
それがこちらです！
https://rinwell.thebase.in/categories/5479130
こちらのお茶を寝る前に飲むと、朝まで目を覚ますことなくグッスリ寝られます。
騙されたと思って一度試してみてください！
使ってみた感想是非教えてくださいね〜
それでは！また次回のブログで！
肥後橋・中之島のセミパーソナルジムLAULE’A50Fitness
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