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京町堀セミパーソナルジム

皆様こんにちは。 大阪本町・肥後橋セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
パーソナルトレーナーの堀尾です!

今回は体質改善について紹介です!

目次

皆さんは体質って何か知っていますか?

体質とは、先天的な遺伝やライフスタイル、社会・生活環境、さらには住んでいる地理的要素や気候など、様々な要素が関わって決定づけられているカラダの性質を、「体質」と言います。

自分の体質チェック

体質チェックにはさまざまな方法がありますが、今回は、陰陽五行でのチェックを紹介します!

まず、陰陽五行とは、東洋医学のもので天地間にあって、万物を造り出す陰と陽の二気と、天地間に循環流行して、万物を生じるもとになる水・火・木・金・土の五つの元素。 万物の構成要素のことを言います!

陰陽五行チェック表

体質改善案

上記の中でチェックが1番多いものがあなたのタイプです。

症状の簡単な改善案がこの表になります!

自分の当てはまるものを見て、自分はどのようなことをしたらいいのか?

しっかりと確認した上で改善できるように努めれると良い!

症状の改善表
まとめ

痩せやすい体・疲れの溜まりにくい体・冷え性といった体質改善はどれもつながっています。
毎日の食事と運動に気を配り十分な睡眠を取ることで改善につながっていきます。

食べるものを今までよりも少し注意して選んでみることや、手軽に一人ですぐできるウォーキングやジョッギング・スクワット・ラジオ体操などを短い時間からはじめてみませんか。
歩きやすい靴をはいてまずは5分外に出てみましょう。

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肥後橋・京町堀のセミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness

大阪市西区京町堀1−10−18 大榮ビル東館3階 A室

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