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飲みたい、食べたいけど痩せたいあなたに必見!

皆様こんにちは。 大阪本町・肥後橋セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
パーソナルトレーナーの堀尾です!

今回は食べたい、飲みたいけど痩せたい方必見!

ダイエット術の紹介です!

目次

まず、皆さん食べたい、飲みたいですよね?

でも太るのは嫌だ!と思う方は多数いると思います!

そこで今日は少しでもその願いが叶うような内容をお伝えできればと思います!

①運動習慣をつける!

トレーニングで代謝アップにつながり、食べたものを燃焼する力が大きくなるので太りにくくなる。

ストレッチや筋膜リリースにより、柔軟性のアップやパフォーマンス向上にもつながるので運動時に使いたいとこが目一杯使える。

歩くなどの有酸素で脂肪燃焼効果を高めて痩せやすい体ができる!

食べた、飲んだ次の日はリセット食

食べ過ぎた。飲み過ぎた次の日はリセット食をして、カロリーを抑えることで調整ができる。

またリセット食でバランスのいい食事をすることで、身体の調子が整うので消化のいい食事を心がけよう。

いつもより意識して水分を摂るようにする!

例)30ml×体重   30×65=195.0 約2リットル

食品添加物を控える。

コンビニエンスストアには多数の数の食品添加物があります。

添加物には健康を妨げる作用があり、アレルギー性や心臓病といった人間の敵があります!

少しでも、気をつけて原材料を見て食べれるだけでも身体は変わります!

まとめ

いかがだったでしょうか!

今回は食べたい、飲みたいけど痩せたい方へのお得な情報でした!

僕自身も食べて、飲んでの生活をしていますが、運動は欠かさず行い習慣化を図っているので肉体を保っています!

食べたい、飲みたいを抑えてしまうと過食になる危険性もあるので、食べる時は食べるけどしっかりリセットできると良いと思います!

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肥後橋・京町堀のセミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness

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