皆様こんにちは。 大阪本町・肥後橋セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
パーソナルトレーナーの堀尾です！
今回はお腹痩せのためのトレーニングとお肉がつきやすい人の紹介をしていきます！
目次
お腹にお肉がつきやすい方はまず腹筋を使えていないということです。これにより血流の流れが悪くなり、脂肪を分解する酵素が通っていないということになります。
血流の流れが良くなればお腹の脂肪を分解してエネルギーにしようという働きが起こります！しかし血流の流れが悪いと脂肪が分解されずに溜まる一方になってしまうのでまずは動かすことを意識してみましょう！
まずは運動していない人は代謝も落ちてきて、内臓が下に下がってきてしまうことでぽっこりお腹にもなってきてしまいます。
運動をして、お腹の筋肉をつけることで筋肉量が増えて内臓が落ちることなくキープしてくれるためにぽっこりお腹も解消されていく。
また姿勢にも関係してくるので骨盤の後傾による猫背の方は要注意が必要です。
まずは姿勢をよく胸を張り顎を引く。そしてお尻を締めることで姿勢が改善されて猫背の予防にもなってきます！
2つに通じるものとしては運動をして代謝アップと柔軟性の向上が必要ということです！
まずはウォーキング、ランニングからでも大丈夫です！是非始めてみませんか！
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