どうも！セミパーソナルジムLAULE’Aのしゅうじです！
あなたのメンタルは安定していますか？不安定ですか？
もし不安定だと言う自覚がある方は是非トレーニングをしてください！
…
少し急すぎましたね笑
ですが、ある研究によるとトレーニングをする事は
抗うつ剤よりも、抗うつ効果が高いと言われています。
今回はトレーニングが抗うつ剤よりも効果的な理由を書いてみましたので
是非チェックしてください！
目次
身体を動かすと、幸せホルモンの
セロトニンの分泌が多くなると言われています。
情緒が安定しない人は
このセロトニンの分泌量が少ない可能性があります。
運動が嫌いな方でも
運動終わったらスッキリした気分になりますよね？
それは、運動する事によって
セロトニンの分泌量が増えるからそう感じる様です。
仕事やプライベートで
イライラしたり落ち込んだりした時ほど
運動をすると心が晴れるので
過食や飲酒に走る前に運動をしてみて欲しいですね！
自分自身に自信がない人も
情緒が安定しない人が多いです。
自信がない人は
成功体験が少ない人が多いです。
トレーニングを行うと「体が変化する」と言う成功体験を得る事が出来るので
自信がつき、情緒の安定に繋がります。
身体が変わる事以外にも
回数がこなせたり、前持てなかった重量が持てる様になったりと
トレーニングは比較的簡単に成功体験が積めるので
自信をつけるのにトレーニングは最適な手段だと思います。
特に悪い事が起こってないのに
情緒が不安定になりやすい人は
「このままでいいのかな」
「これからこんな事が起こったらどうしよう」
など、自分で自分を追い込む傾向があります。
そう思い込みやすい人ほど
トレーニングをするべきだと思います。
なぜなら
仕事面やプライベートで何も変わっていなくても
トレーニングで変化を感じれば
変わっている！前に進んでいる！
という安心感が得られるからです。
経営者はトレーニングに
ハマる方が多いのですが
基本的に経営者は毎日、不安と恐怖と戦っています。
なので変化している実感や
前に進んでる安心感を欲するので
トレーニングにハマりやすいみたいです笑
前向きな人が多いイメージですが
筋トレにハマっている人は
意外とネガティブだった可能性が高いですね！
トレーニングは身体的な健康だけでなく
メンタル面の健康を保つのにも最適です。
特に女性はホルモンバランスが
乱れやすいので運動習慣を身につける事で
メンタルの乱れで起こるいろいろな問題を
解決する事が出来るでしょう！
トレーニングは
メンタルヘルスケアです！
やってる人は続けて、まだ始めてない人は
何か簡単な事でも良いので始めてみてくださいね！
セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A50Fitness 阿波座店
大阪府大阪市西区立売堀4丁目6-20 戎阿波座ビル201
地下鉄阿波座駅から徒歩2分