こんにちは！トレーナーのハナです。
サマーボディチャレンジ終了後まちに待った爆食デー！
ゆいトレーナーと何を食べようかワクワクしながら考えていたら、まさかのあやかトレーナーからベーグル&クッキーの差し入れを頂きました！
久しぶりに食べる小麦は美味しくて美味しくてたまりませんでした。
ずっと食べたいと言っていたアメリカンクッキーもほっぺたが落ちそうなくらい美味しくて…
もちろんその後も日付が変わるまで、牛丼やアイス、プリン、シュークリームなどなどたくさん頂きました！
次の日、覚悟はしていましたが案の定身体中が浮腫まりで目も腫れていました。。。
ですがここで切り替えが大切です！
普段の食生活に戻してトレーニングもしっかりして、チートデーから3日かけてもう元通りです。
普段からきちんとした食生活を続けていれば1日食べすぎても身体は元に戻ります！
美味しいものをたくさん食べれてすごく幸せな1日でした！
ボディチャレンジまた開催する予定なので次回もまたチートデーを楽しみに普段の食事整えていきます…
セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A50Fitness 阿波座店
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