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お酒好きの方必見💡

肥後橋・淀屋橋セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness

パーソナルトレーナーのゆいです🐖

 20歳を超えるとお酒を飲む機会って増えますよね😅

 お仕事の付き合いや部活での飲み会、12月に入ると忘年会シーズンにもなるので、よりお酒を飲む機会って増えてきますよね。

LAULE’A 50Fitnessのお客様もお酒好きの方が多くいらっしゃいます💪🍺

今回は、お酒が好き、飲む機会が多い皆さんにお酒についてご紹介します🌟

ビールの飲み過ぎ注意⚠️

やっぱり1番はじめに飲むのはビールですよね?🍺

ビールを飲みすぎたら太る、なんて皆さんご存知ですよね!!

焼酎やウイスキーなどの蒸留酒は糖質が含まれませんが、ビールや日本酒は糖質が多く含まれます🍶

ビール🍺→大麦

日本酒🍶→米

糖質を多く含まれていることがわかります。

糖質は液体になると体内で吸収されやすくなります‼️

ビールは【ビール🟰パン】

ビール5杯飲むと食パン5枚食べているイメージです‼️

お酒の中でもおすすめ🍷

赤ワインがオススメ🍷✨

ワインは発酵過程でほとんどの糖質が消費されます‼️なので糖質が少なくなります👍

白ワインは、赤ワインに比べて途中で発酵過程をやめてしまいます。なので赤ワインよりは糖質が多くなります‼️

どのくらいのペースで飲むのがいい?

ビール🍺【100mlあたり3.1-4.6gの糖質】

赤ワイン🍷【100mlあたり1.5gの糖質】

1時間に1杯くらいのペースで1-2杯を楽しみながら飲むようにしましょう🌟🌟

まとめ

お酒はやっぱり飲みたくなりますよね‼️

飲む量に注意して、お酒を楽しみましょう🍺

肥後橋・淀屋橋のセミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness

大阪市西区京町堀1−10−18 大榮ビル東館3階 A室

地下鉄肥後橋駅から徒歩3分、淀屋橋駅から6分

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