皆様こんにちは。 大阪本町・肥後橋セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
パーソナルトレーナーの堀尾です！
今回はトレーニングにおけるメリットを3つ紹介していきます！
よく言われるのは太りにくい身体になる、睡眠の質向上、綺麗な姿勢がキープなど色々とメリットがあります。
またトレーニングをする方にはさまざまな理由もあるかと思います！
トレーニングはさまざまな効果、メリットがあるからこそやる方がいるのです！
目次
トレーニングはすればするだけ結果が身体に現れて目で見てしっかりと効果を感じることができるのが強みとなります！
また自分の目標やなりたい身体をイメージしてそれに近づくことで自分のモチベーションも上がり、自信へ繋がります♪
自信がつくことで今まで悩んでいたことや避けていたことにもチャレンジしたり、解消されることもある！身体だけでなく、気持ちにも変化が出るのでたくさんのことに前向きになります！
トレーニング中は力を出すことで交感神経が活発に働き、興奮状態になりますが終わった後は交感神経が一気に落ち着きます。交感神経が落ち着くことで副交感神経が優位になり、体が休息モードに移り、自律神経を整えてくれます！
そのため、ストレス解消にも繋がります！ストレスが溜まっている時は自律神経のバランスを整えることがいいので、適度なトレーニングで自律神経のリズムを作ってあげましょう⭐️
筋トレにはアンチエイジングにも効果的と言われているのはよく耳にするかと思います！ではなぜ美容に効果的なのでしょうか？
キーになるのは「成長ホルモン」にあります。
成長ホルモンは髪の毛や皮膚の修復などに影響すると考えられています！不足するとシミやシワ、抜け毛の原因になるとも言われています。
成長ホルモン分泌の流れ
1.運動で疲労を溜める。
2.疲労がたまると乳酸が発生
3.乳酸が血流に乗って脳まで到達
4.成長ホルモンの分泌の刺激
いかがだったでしょうか！
今回はトレーニングのメリットを紹介させていただきました！よく聞くものも多いかと思いますが、トレーニングをすることでここまでの効果やメリットがあるならやらない手はないですよね！
1人では続かない、やり方がわからない、どんなのをやったらいいのか、など悩んでる方も多いかと思います。
是非LAULE’A50fitでトレーニングを始めませんか！
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