皆さんこんにちは！ 10月が終わり11月が到来致しました。 季節の変わり目とは、朝晩の気温差が月平均で1ヶ月5度以上変動する時期を意味します。 また、体調を崩しやすい時期とも言われてます。 本日のブログでは季節の変わり目に起きる原因と対策をシェアしていきます。
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季節の変わり目によく起こる症状は、頭痛やめまい、体のだるさが一番多いとされてます。
特に男性に比べて女性の方がホルモンが変化する際に自律神経を乱し、様々な不調が現れると言われてます。
季節の変わり目で体調不良にならない為には、まずは自律神経を整える事が大切です。
普段の私生活から、規則正しい生活をしてストレスをコントロールする事を意識しましょう。
例えば、スポーツや筋トレなどをして汗をかいたり、休養を設けて心をリラックスしてあげるなど沢山対象方法はございます♪ また、バランスの良い食事も心がけてみてもいいですね！
今年も残す所2ヶ月となり、朝、晩の冷え込みがありますが、体調を崩さないように頑張りましょう♪
セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A50Fitness 阿波座店
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