皆さんこんにちは！
タウリンという名前に聞き覚えはありませんか？
今日は疲労回復の味方、タウリンについて解説していきます！
目次
タウリンとはアミノ酸の一種で、魚介類に多く含まれているとされており、
牡蠣・しじみ・あさり・ホタテなどの貝類や、たこ・いかなど軟体動物に多く含まれています。
タウリンの効果として、心臓や肝臓の機能を正常に保ち、働きをサポートするといった効果ですが、やはり体の疲労回復・二日酔いに効果があるとされています。
しかし、実際のところは直接的な体の疲れの回復作用や二日酔いへの効果は確認されていません。
ではなぜこの様に言われる様になったのでしょうか。
それはタウリンを摂取する事で疲労感や二日酔いの原因が肝臓にある場合が多く、タウリンによって肝機能がサポートされるため、間接的にそれらの症状が緩和されている可能性が考えられます。
心臓や肝機能といった働きをサポートし、その結果疲労の軽減や回復効果を見込めるタウリン。
魚介類を中心に手軽に摂取できるのも嬉しいポイントですね！
是非参考にしてみてください！