夏に塩を摂取する理由

皆さんこんにちは！LAULE’A 50Fitnessです。夏に塩を摂取することは、適切な塩分摂取量を維持するために重要です。

なぜ塩が必要なのか

夏に塩を摂取することは、適切な塩分摂取量を維持するために重要です。以下の点を考慮してください：

① 汗をかくことで塩分が失われる
 暑い夏には汗をかきやすく、その際に体内の塩分（ナトリウム）が失われます。塩分を補給しないと、ナトリウム不足になりやすく、体調不良の原因になります。


②熱中症予防
塩分は体内の水分バランスを維持するのに役立ちます。適切な塩分摂取は、熱中症を予防するためにも重要です。


③バランスが重要
塩分の過剰摂取は高血圧などの健康問題を引き起こす可能性があるため、適切な量を摂取することが重要です。一般的には、一日に摂取する塩分の量は6グラム未満が推奨されていますが、個々の状況に応じて適切な量を調整する必要があります。

海塩を摂取しよう

①ミネラルが豊富

海塩には、ナトリウム以外にもマグネシウム、カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄などの微量ミネラルが含まれています。これらのミネラルは、健康維持や体の機能にとって重要です。

②加工が少ない

海塩は、海水を蒸発させて作られるため、一般的には精製塩よりも加工が少ないです。精製塩は多くの場合、純粋な塩化ナトリウムにするために加工され、添加物が加えられることもあります。

③風味が豊か:海塩はミネラルの含有量が多いため、独特の風味や風味深さを持っています。料理に使うと、味に深みや複雑さを加えることができます。

まとめ

夏の塩分摂取は、健康を維持し、夏の暑さによる体調不良を防ぐために必要です。個々の体調や活動量に応じて、適切に塩分を摂取するよう心がけましょう。

肥後橋・中之島の少人数セミパーソナルジムLAULE’A – 肥後橋駅から徒歩３分のジム

セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness 肥後橋店
〒550-0003
大阪府大阪市西区京町堀1丁目10-18 大榮ビル東館3階A室