どうも！肥後橋・淀屋橋のセミパーソナルジムLAULE’Aです。
あなたはダイエットのモチベーションが長続きする自信はありますか？
恐らくほとんどの人が、結果が出る前に挫折してしまっているのではないでしょうか？
ズバリ、言わせて頂きますが
ダイエットに1番必要な物は”モチベーション”です。
モチベーションが無いとどれだけ痩せる知識を持っていても痩せることは出来ません。
なので、今回はダイエットを続ける為のモチベーション維持方法をお伝えいたします♪
この夏、痩せたい人は必見です！
是非最後までご覧ください！
目次
目標を立てることは非常に大切なのですが、目標を分けることは個人的にはもっと大切です。
例えば、１年間で10キロ痩せたいと言う目標を立てたとしましょう。
これが最終目標なら、あと最低でも2つ目標を設定します。
まず短期的な目標を設定、例えば３ヶ月後に3キロ痩せるなど
少し頑張ったら達成できる目標を設定します。
次に中期的な目標設定、僕なら６ヶ月後さらに３キロ痩せることを目標設定します。
こんな感じで、ダイエットの最終目標があるなら
その前に達成できそうな短期的目標と中期的目標を設定すると、達成するモチベーションが生まれ
ダイエットを成功する確率が高くなります。
共に頑張る仲間の存在は非常に大切で、仲間がいるだけでモチベーションの低下は防ぐことが出来ます。
某大学の研究結果でも、仲間と一緒にダイエットを行うことで
ダイエットの成功確率が高くなったと言う研究結果もあると言われています。
1人で黙々と目標達成に向けて、頑張るのも良いですが
仲間がいるとさらにモチベーションが上がりますので、是非仲間を巻き込んでみてください。
出来るだけ自分と同じくらいの目標を持った人と行うのが理想です。
これは某田中みな実さんもやっていること、なのですが
ただただ自分の身体を見て戒めるのではなく、”自分の身体の変化”を感じることが1番の目的です。
人の体は何兆個もの細胞によって作られていますので、毎日細胞が生まれ変わっています。
なので毎日見ていないと、細かい変化に気づかない事がほとんどです。
なので理想は毎日自分の身体を撮って確認することですが
それが出来ないならせめて自分の身体を毎日チェックして、変化に気づける様にしましょう。
変化を感じるとモチベーションもどんどん上がって行きます！
いかがでしたでしょうか？
モチベーション維持は非常に難しいですが、コツを掴めば案外簡単に出来ますので
皆さんも是非、今回の内容を取り入れてみてくださいね！
肥後橋・淀屋橋のセミパーソナルジムLAULE’A50Fitness
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