皆様こんにちは。 大阪本町・肥後橋セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
パーソナルトレーナーの堀尾です！
皆さんは中臀筋を鍛えていますか？
中臀筋は主に骨盤安定をさせるために必要な筋肉です！
今回は様々なメリットを紹介していきますので是非ご覧ください😊
目次
骨盤の外側付近についている中臀筋は大臀筋に隠れている筋肉だか、鍛えることで垂れたお尻でなく、ヒップアップされ重力に負けないお尻が手に入る！
またヒップアップ効果によって脚長効果も期待ができます！是非トレーニングをして自分の理想のスタイルを手に入れよう！
軸がブレないように働く中臀筋は下半身だけでなく、身体全体の安定性を維持することができます！安定した身体の体制維持は次の動作へのきっかけも早くなります！
日常の歩行時の躓いたりするのをなくしたり、運動をするときにベストな実力が出るようになります！
パフォーマンスアップにも繋がります！
中臀筋を鍛えて、骨盤を安定させることで下肢全体の関節安定性が強化されるためケガの予防に繋がります！
相互に負担を分散させている下半身の関節は不安定性になると膝関節や足関節の負担を招きます。
下半身のケガ予防には膝や足だけでなく、股関節や中臀筋の強化も大切です！
いかがだったでしょうか！
今回は中臀筋のトレーニングにおけるメリットを紹介させていただきました！
意外とトレーニングする方は少ないかもしれません。
しかし大臀筋だけでなく、中臀筋をしっかり鍛えることで上記のような効果が得られると知ったからにはやるしかありませんよね！
中臀筋は下半身を安定させるのにすごく大事な筋肉になりますので皆さんどんどんトレーニングしていきましょう！
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