こんにちは！ laulea トレーナーの翔です！
皆さん花粉といえば春をイメージする方が多いと思いますが、実は冬でも花粉はとんでいて花粉に悩む人が増加しています。
また、冬に飛散する花粉は一般的に冬花粉と呼ばれますが主な原因植物や特徴は、 冬は春や秋に比べて花粉の飛散量は少ないですが体感的に症状は重く感じる事があります。
本日のブログでは冬の花粉対策などをシェアしていきます！
目次
冬の花粉の主な原因は、スギ花粉やヒノキ花粉です。 スギ花粉は気候条件、地域によって飛散時期が異なりますが実は温暖な地域では冬の早い段階から飛び始めることがあり飛散量は少なくても、敏感な人は症状が現れる可能性があります。ハウスダストやダニなどの室内アレルゲンも冬場に症状が悪化したりするので注意が必要です。
まずはじめに空気清浄機を活用しましょう！
特に冬は暖房器具を使用する為、室内の空気が乾燥しやすく、空気清浄機を使って花粉やハウスダストを除去してあげましょう。プラス加湿機能があれば湿度を50〜60%に保つことで埃や花粉を抑えられます。
二つ目は外出時の服装です！
花粉が付着しにくい服装を選ぶことが大切です。
例えばウールやフリース素材は花粉が絡みやすくポリエステルやツルツルした素材が付着しにくくおすすめです！ また、帽子やマスク、メガネを着用する事で顔周りに付着する花粉を軽減する事も出来ます。
３つ目は帰宅時のルールを決める！です。
帰宅時は、衣類についた花粉をしっかり落として
手洗いうがいなどを徹底する事が大切です♪
また、室内に花粉を持ち込まない為にもコートや上着類は、玄関に置いておくのがベストです。
4つめは食生活を見直す！
免疫力を高める為にも普段の食生活からバランスの良い食事を心がけましょう♪ 特にビタミンcやd
亜鉛を含む食品は花粉症の症状緩和に役立ちます！おすすめの食材は柑橘類や魚介類、キノコ類がオススメです‼︎
最後の対策は早めの治療です！
花粉の症状が出る前に抗アレルギー薬を服用したり、お近くのかかりつけ医に相談したりしましょう。
冬の花粉症は春と比べて軽視されがちですが、
早めの対策で症状を和らげる事ができます。
上記でも述べた通り手洗いうがいを徹底して、
快適な冬を過ごす為にも今から花粉対策をして行きましょう！
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