皆さんこんにちは！
皆さん普段の生活している場合でも運動をしている方でも体が酸性体質になっていることをご存知ですか？
そもそも酸性体質って？ってなりますよね？
今回は、なぜ運動をしているのにも関わらず体は酸性体質になってしまうのかご紹介します。
目次
酸性体質になると、体内の酸塩基バランスが乱れ、さまざまな健康問題が発生する可能性があります。
乳酸や他の酸性代謝産物が筋肉や血液中に蓄積されやすくなります。これにより、持続的な疲労感や筋肉のだるさを感じることが多くなります。
酸性環境は白血球の機能を低下させることがあり、これにより免疫力が低下します。結果として、風邪や感染症にかかりやすくなります。
体が酸性になると、酸性を中和するために体内のカルシウムを動員することがあります。これにより、骨や歯からカルシウムが失われ、骨粗しょう症や虫歯のリスクが増加します。
酸性体質は肌のpHバランスを乱し、肌荒れや乾燥、ニキビなどの肌トラブルを引き起こすことがあります。
激しい運動中や高強度のトレーニング中、体はエネルギーを急速に消費するため、酸素供給が追いつかない場合があります。このとき、エネルギーを生成するために解糖系が活性化され、乳酸が生成されます。乳酸は体内に蓄積すると酸性を引き起こします。
アルカリ性食品を多く摂取しましょう！
野菜（ベビーリーフ・アボカド）ナッツ、パイナップルなどを積極的に取り入れましょう。
酸性食品の適度な摂取を控えましょう。
肉類、乳製品、加工食品、砂糖の摂取量を控えめにし、全粒穀物や魚、植物性タンパク質を選びましょう。皆さん普段の生活からでも酸性体質に傾いている事を理解していただけましたか？
少しでも酸性体質から脱出できるように、まずはアルカリ性の野菜（ベビーリーフ・アボカド等）を取り入れましょう！
もしお仕事が忙しくて中々取り入れれない方は、ベジパワープラスを買ってみてくださいね！
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