皆さんこんにちは！ 今回のブログでは生活習慣病についてお話ししていきます。
生活習慣病は主に、日々の生活習慣から原因となる為、その多くは予防する事が可能です！
目次
実は運動や休養、過度な飲酒など日々の生活習慣を見直す事により、事前に発症や進行を防ぐことができます。まずは自分の生活習慣を改めて健康状態に関心を持って健康的な生活を心掛けましょう！
まず初めに欠食せず一日3食を心掛けましょう。
特に朝ご飯は重要で1日のスタートにとても欠かせません。また、いつものご飯に主菜や副菜をプラスして健康的な食事にしてあげましょう！
また、食塩の取りすぎは高血圧のリスクになるので、男性は7.5g未満女性は6.5g未満を1日の目安にしましょう！！
第一位 心疾患 第二位 脳卒中 第三位 慢性閉塞性肺疾患になっております。
又、現在日本人の3人に2人が生活習慣病です。
その中で亡くなる割合が約6割程度です。
以上が生活習慣病に関する情報でした。
病気になって後悔する前に事前に防ぐ事が可能なので、健康な身体を維持、管理する事を心掛けて行きましょう！
セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A50Fitness 阿波座店
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