皆さんおはようございます！
LAULE’A 50FitnessトレーナーYui&Hanaです！！
9月2日にスタートした【-1キロチャレンジ】6日目！皆さん順調ですか？？
皆さん体重が落ちなくて悩んでいませんか？
まだ落ちていなくても、安心してください！
まずは食生活を変えて、体の浮腫みを撃退していきましょう！！
私達が特に取り入れている食材はこちら
◎ベビーリーフ
食物繊維が豊富で腸内環境を整え、便秘予防改善に（生のままで食べて下さい）
オススメはオリーブオイルと塩
◎タンパク質となる食材
肉・卵・魚（自分の手のひらサイズ）
低温調理がオススメです！栄養の吸収が良くなります
◎自分の拳一個分の糖質
パン以外のお米や芋を取り入れて下さい！
２〜3時間後に眠たくなると取り入れすぎなので注意してください！！
◎きのこ類
ビタミンやミネラルが豊富なので、シワやシミの予防に
会員様限定で【30分無料カウンセリング】受付中です！
⚫︎なにを食べたら良いのかわからない。
⚫︎どんな食材が効果がいい？
などなど
お食事のお悩みやトレーニングのお悩みをトレーナーが一緒に解決致します！！
トレーニング前、トレーニング後の30分にお悩みを解決しませんか？
公式LINEからご都合が良い日程を3候補送って下さい。一緒にお悩みを解決しましょう！
【-1キロチャレンジ】も残り9日！！
トレーナーと一緒に-1キロを目指して頑張りましょう！！
セミパーソナルトレーニングジム
LAULE’A50Fitness 肥後橋店
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