皆様こんにちは。 大阪本町・肥後橋セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
パーソナルトレーナーのはるきです！
今回は前回の胸トレメリットに続き背中トレのメリットを紹介していきます！
目次
皆さんは背中をスッキリさせてくびれを手にしたいと思いませんか！
背中トレーニングのメリットはさまざまあるのでまずはそれを知ることでやらなきゃ！頑張ろうという意識に変わるかなと思います！
是非一読してこれからチャレンジしてみよう！
こちらは胸トレーニングと一緒にはなりますが、背中には広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋と大きな筋肉が多数あるため、それらを動かすことで身体の代謝が上がり継続で基礎代謝が上がりやすくなります！
代謝が上がることで消費カロリーが増えたり、風邪をひきにくくなったり、太りにくい、痩せやすい身体づくりになったりとメリットが多数！
やらないわけにはいかないですよね！！
背中の筋力が低下していくと猫背や巻き肩となってしまいます。
また腰が支えれなくなってきて、姿勢が悪くなってしまったり逆に楽な姿勢を取ろうと猫背になったりとどんどん他の筋肉に負担がかかる可能性も出てきます。
背中の筋肉を鍛えることでこれらの症状を軽減、改善され、腰痛の予防にも繋がってきます！
また姿勢の改善にもつながるので腰回りのトレーニングも行うと効果的です！
皆さんはくびれを作るのにウエストだけ細くしようと思っていませんか？
もちろん、ウエストを細くするのは大事ですが、くびれを作るためには背中の筋肉もすごく重要になります！
まずは背中を鍛えることで逆三角形の体型を目指します！
その後にウエストを作るために腹筋やツイストでわき腹の引き締めを行う流れがベスト！
オススメトレーニング！
是非一度動画の再生をしてご覧ください！
お待ちで簡単トレーニングが紹介されています！
今回は前回に続き、背中トレーニングのメリット紹介でした！
たくさん動かすことで肩こり、腰痛の予防もできるのでデスクワークの方にもオススメ！
まずは簡単な種目から初めて徐々に種目を変化させたり、強度を上げることでより継続力も上がります！！
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