こんにちは、LAULE’A 50Fitnessです！
皆さんはトレーニングをするうえで、どこかの部位のみばかりを鍛えてしまっていませんか？
トレーニングが習慣になると、このトレーニングは好き・嫌いと出てきます。しかし、好きなトレーニングばかりをしてしまっていては、全身をバランス良く見せる事はできません。
今回は、全身を満遍なく鍛える事でどのような体への影響があるのかをお伝えします。
目次
特定の部位だけを鍛えると、筋力のバランスが崩れることがあります。全身を鍛えることで、筋肉のバランスが取れ、対称性のある体を作ることができます。
体の一部だけを鍛えると、その部分に過度な負荷がかかり、他の部分がサポートできなくなることがあります。全身をバランス良く鍛えることで、関節や筋肉のケガを予防することができます。
全身の筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がり、エネルギー消費が増えます。これにより、脂肪燃焼が促進され、体脂肪を減らすのに効果的です。
全身を鍛えることで、日常生活やスポーツでの動作がスムーズに行えるようになります。例えば、物を持ち上げる、階段を上る、走るといった基本的な動作が楽に行えるようになります。
全身を使ったトレーニングは、心肺機能を向上させ、持久力を高めるのに役立ちます。これにより、日常生活での活動やスポーツパフォーマンスが向上します。
全身を満遍なく鍛える事により、上記の内容の効果を得ることできます。
トレーニングをするうえで、一定の部位だけのトレーニングばかりを行わず曜日によって部位を分けながらトレーニングを行っていきましょう！
セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness 肥後橋店
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