こんにちは！
突然ですが日々の生活の中であなたはどのくらいのストレスを感じていますか？
今回はそんなストレス社会の現代を生きる今、
あなたがどのくらいの疲労が蓄積しているのかレベルに分けてお話ししてみます。
レベル0→心理面、体調面において何の不安もなく快適に過ごせる状態
レベル1→稀に疲れを感じるが至って健康。日常生活を良好に過ごせる
レベル10→普通に生活は行えるが倦怠感や不安感が増えることが増えてきた。休息の必要性を感じ始める。
レベル20→週に数回のレベルで休息を必要とする。寝不足ではないもののいつまでも寝れる気がする。
レベル30→常にボーッとして何も集中できない。筋肉の痛みを感じ、筋肉量も低下する。
レベル50→常に休みを求める。仕事等でのミスが増加するほどに集中力が低下する。生活レベルも下がり休息無しには生活が困難な状態。
レベル80→1日の半分を布団の中で過ごす。鬱っぽい症状が出始める。人との関わりを拒絶し始め孤独感がます。
レベル99→身の回りのことが完全に出来ないぐらいに生活が困窮する。サポート無しには日常生活すら行えない。常に危険と隣り合わせ。
いかがだったでしょうか。
日々見えないストレスが蓄積する今
知らず知らずのうちに疲労の蓄積があるかもしれませんね。
疲労レベルを把握することで、よりリフレッシュの方法を模索することができます！
是非自身のリフレッシュ方法をみつけてみてください！