皆さんこんにちは！いきなりですが皆さん、日々の生活の中でビタミンをしっかり摂れていますか？今回のブログではビタミンの重要性についてシェアさせて頂きます！
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ビタミンcが体の中で不足してしまうと、貧血や骨形成不全などといった病気になる確率が高くなります。また、疲労や筋力低下など身体の疲れが目立つようになります。主に初期症状として、皮膚の乾燥や脱力感が現れます。
特にビタミンcが多く含まれる代表的な食べ物が赤パプリカやキウイです！
キウイは果肉が黄色の方がビタミンcが多く含まれています！その他にもブロッコリーやミニトマト、みかんなどが代表的です。
ビタミンcに含まれている栄養素は私たちが生活する上で大切な役割があります。
代表的な例として毛細血管や歯を正常に保つ働きがあり、日焼けを防ぐ効果や最近の研究結果では癌や動脈硬化の予防にも繋がります。
以上がビタミンcに関する大切な情報になります。
ビタミンcは私たちが生活する上でとても大切な栄養素になるので、毎日摂取する様に心掛けましょう！
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