今年も暑い日が続いておりますが皆さん紫外線対策についてご存知でしょうか？
今回のブログでは紫外線に関する情報をお届けします！
目次
屋外では、太陽からの「直射光」だけではなく、直射光が大気中の分子に当たって散乱した「散乱光」、直射光が壁や地面で反射した「反射光」と、3方向からの紫外線を浴びることになります。その為反射光は反射面の状態で異なり、日傘などでは防げません。なのでサングラス、UVカットの洋服やスカーフ・手袋、日焼け止めなどが有効です。
シミが気になるところや日に当たりやすい頬などは多めに、耳や首まわりも忘れないように塗りましょう。また屋外や強い日差しの中での活動する場合は、BBクリームの前にしっかりと日焼け止めを使用することをおすすめいたします。
日焼けをして赤くなってしまったら、擦ったりしないように気を付けて、患部を冷やして炎症を抑え、その後はたっぷり保湿をしましょう。
また普段から予防として新鮮な野菜や果物を摂取するよう心がけましょう！
皆さん紫外線対策は食べ物と水分補給をしっかり
摂取して今年の夏も乗り越えましょう！
セミパーソナルトレーニングジム
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