目次
基本は週5で部位ごとに分けてトレーニングしています！
『胸』・『背中』・『腕』・『脚（全身）』・『腕』の部位別でトレーニングを行い、1週間で全身に効かせる意識でやってます！
トレーニングの全貌はこちら！！
『運動、トレーニングはなぜ必要なのか？』
体力や持久力がつき、身体活動を行いやすくなること。 生活習慣病の予防。 ストレッチングやトレーニングによって、身体の柔軟性が高まり筋力・筋肉量が増え、膝痛や腰痛などのトラブルが改善する可能性が高まると言われています‼️
またトレーニング、運動を行うことで自分に自信がつき私生活が楽しくなります‼️
トレーニングにはさまざまなトレーニング効果があります！
今回はそれを紹介！！
この表がトレーニングの基礎回数の表です！
これをもとにトレーニングを行って目的に合わせてやることにより、効果が期待できます‼️
今回はトレーニング術を少しだけ紹介させてもらいました！
皆さんのトレーニング内容や相談もいつでも受付中です！
ご興味のある方は是非インスタまで‼️
肥後橋のパーソナルトレーナー堀尾に質問したい方はこちらから↓
本町・肥後橋のセミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
大阪市西区京町堀１−１０−１８ 大榮ビル東館３階 A室
地下鉄肥後橋駅から徒歩３分、本町駅から１０分
『姉妹店』
肥後橋・京町堀のパーソナルトレーニングジムLAULE’A