こんにちは^ ^
突然ですが僕はコーヒーが好きです！
恐らく皆さんの中にも好きな方は一定数いることでしょう！
今日は我々の身近な飲み物コーヒーについて
また、その摂取タイミングについてお話ししてみます！
目次
さて皆さんにとってコーヒーを飲む理由は何ですか？
味・香りが好き、落ち着く、カフェインの摂取など様々な理由があるかと思います。
しかし、摂取タイミングや量に関しては注意する必要があります。
コーヒーを摂取するNGなタイミング
まず一つ目に起床直後です。
コーヒーには利尿作用があり起床直後の水分が枯渇しているタイミングには向いていないのです。
朝一番から飲むのは控えたいですね。
次に午後3時を過ぎたら摂取するのを控えましょう。
これはコーヒーに含まれるカフェインの摂取により夜、睡眠の質の低下に繋がってしまうからなのです。
コーヒーだけでなくカフェイン類の摂取には注意が必要ですね。
次は取るべきベストなタイミングについてお話しします。
まずはランチタイムや休憩時です。
これは言わずもがな、リラックスを促すからです。これはコーヒーの香りが大きいかもしれませんね。
次にお酒を飲み過ぎた時です。
コーヒーには老廃物を身体の外に排出する効果があります。心身のリセットにオススメです。
皆んな大好きコーヒー！
今日はその摂取タイミングや豆知識を共有してみました。
是非参考にしてみてください。
セミパーソナルトレーニングジム
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