皆さんこんにちは！
トレーナー陣がよくお弁当に取り入れているベビーリーフをご存知ですか？
また、サマーボディーチャレンジ中にトレーナーのお弁当を真似してくれているお客様も多数いらっしゃり、食事を変えただけで、なんとなんと１ヶ月でウエストが-6センチになったお客様もいらっしゃいました！！
そこで今回はLAULE’A 50Fitnessのトレーナーとお客様が食べてあるベビーリーフについてご紹介します！
①栄養価が高い
ベビーリーフはビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、鉄、カルシウムなど、多くのビタミンとミネラルを豊富に含んでいます。特にビタミンCは免疫力を高め、ビタミンKは血液凝固や骨の健康に寄与します。
②抗酸化作用
ベビーリーフには抗酸化物質が多く含まれており、これらは体内のフリーラジカルを除去し、細胞の損傷を防ぐのに役立ちます。抗酸化作用により、老化の進行を遅らせたり、慢性疾患のリスクを低減させる効果があります。
③食物繊維の供給の源
ベビーリーフは食物繊維を豊富に含んでおり、消化を助け、腸内環境を整える効果があります。これにより、便秘の予防や消化器系の健康維持に役立ちます。
④心臓の健康
ベビーリーフに含まれるビタミンKや抗酸化物質は、心血管系の健康をサポートします。特に、ビタミンKは血液の正常な循環を維持し、動脈の硬化を防ぐ効果があるとされています。
⑤目の健康
ベビーリーフに含まれるビタミンAとルテインは、目の健康に寄与します。これらの成分は、視力を保ち、目の疾患を予防するのに役立ちます。
このようにベビーリーフは、手軽にサラダやスムージーに加えることができるため、日常の食事に取り入れやすく、健康をサポートする良い選択肢となります。ぜひ1日の食生活の中に取り入れて食事改善を一緒にしていきましょう！
セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A50Fitness 阿波座店
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