まだまだ暑い日が続きますが、8月も残り後半を迎えてきました！もうすぐ食欲の秋がきます！
そんな秋にお勧めの食材 ’さつま芋’ について
今回シェアさせて頂きます♪
目次
さつまいもはエネルギー源となる糖質の補給に適した食品です。又、美容成分の味方であるビタミンcを初めとした、様々なビタミンやミネラルが含まれています。食物繊維も含まれている為摂取しすぎた塩分や糖質なども排出してくれます。
さつまいもは、焼く、煮る、揚げるなど様々な調理法で美味しく食べられます。
さつまいもは冷やして食べると、温かいものを食べたときより太りにくくなります。さつまいもの皮には特に食物繊維が多く含まれています。そのため、栄養を効率よく摂るには、皮ごと食べるのがおすすめの調理法です‼︎
皆さん今回のさつまいものに関する知識はご理解頂けましたか？上記に説明した通りさつまいもには、たくさんの栄養成分が含まれているので時間がある時になるべく摂るようにこころがけましょう！
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