ビジネスの場でもプライベートでも
「スーツが似合う男」は一目置かれる存在です。
その魅力は、ブランドやサイズ選びよりも
体型＝シルエットに大きく左右されます。
この記事では、30代男性がスーツ映えする体型をつくるために
鍛えるべき筋肉・効果的なトレーニング・姿勢の整え方まで、専門的に解説します。
目次
スーツを着たときに“カッコいい”と感じさせる体型とは、
肩幅が広く・ウエストが絞れている「逆三角形シルエット」です。
このコントラストが生まれると、既製スーツでも
「オーダー感」「余裕ある印象」が強調され、
スタイル全体が引き締まって見える効果があります。
姿勢が悪いと、どれだけ筋肉がついていても
猫背・巻き肩・寸胴に見えてしまうもの。
こうした“体幹のゆがみ”がスーツ姿の印象を下げてしまう要因になります。
→ この2つを鍛えることで、スーツの肩が自然に張り、胸囲〜ウエストの落差が際立ちます
→ 「前から見ても横から見ても締まって見える体型」にはこの両方が不可欠です。
複数の筋肉を同時に使う「コンパウンド種目」なら、短時間でも効果的：
スマホやデスクワークによる巻き肩・前傾姿勢は、
スーツの“かっこよさ”を大きく損ないます。
筋トレとあわせて胸を開くストレッチや肩甲骨の可動域改善も意識しましょう。
→ 筋肉＋姿勢のセットで、**「立っているだけでかっこいい男」**に近づきます。
Q1. スーツが似合う体型って具体的にどんな体型ですか？
A. 肩幅が広くウエストが引き締まった「逆三角形」シルエットが理想です。
胸・背中・腹筋・姿勢が整っていることがポイントです。
Q2. 筋トレは週にどれくらいやれば効果が出ますか？
A. 週2〜3回、全身をバランスよく鍛えるメニューで十分です。
フォームと継続が重要です。
Q3. 猫背でもスーツは似合いますか？
A. 猫背や巻き肩はスーツのシルエットを崩す大きな原因です。
姿勢改善と背中・体幹の筋トレが効果的です。
スーツを格好よく着こなすために必要なのは、高級ブランドでもなく、筋肉と姿勢です。
30代からでも、正しい筋トレを続ければ「着るだけで差がつく男」に進化できます。
あなたも今日から、スーツが似合う体を目指してトレーニングを始めてみませんか?
【店舗名】セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A50Fitness 肥後橋店
【アクセス】〒550-0003
大阪府大阪市西区京町堀1丁目10-18 大榮ビル東館3階A室
【ホームページ】
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