どうも！本町・肥後橋でセミパーソナルトレーニングジムLAULE’Aです！
運動を習慣化するのはなかなか、難しいと思います。
特に大きな目標がない限りは続きませんし、目標を達成したら辞めてしまう人が大半だと思います。
でも、結局運動って続けないと意味がないんですよね笑
なので今回は運動を習慣化するコツや、続けることの大切さを書いていきますのでぜひ最後までご覧ください！
目次
運動を習慣化させることが、大切なのは皆さん誰もが理解はしているはずです。
ですが、なぜ運動を習慣化させることがなかなか出来ないのか？
それは緊急度が非常に低いからです。
今現在が病気でもなんでもない方にとって、自分が不健康だと思うことはまあないと思います。
なぜなら、普通に何も不自由なく生活できるのですから。
そんな人にとって、健康は緊急度が低いので今すぐに健康を意識して運動は始めないでしょう。
ですが、運動は健康なウチから始める方が良い”絶対的な理由”があります！
それは、年齢を重ねると運動をすることがしんどくなるからです。
例えば、50歳までろくに運動習慣がなく、さすがに太りすぎたので
30年ぶりくらいにまともな運動をしたとします。
この30年間は全く運動をしていないので、腰も膝も痛みます。
もちろんハードに運動することは出来ません。
そんな状態になってから始めるのは想像するだけでも身体が疲れてきそうですよね笑
そんな状態になるまで、身体を放っておくと
いざ始めようと言う時に、思った様に身体を動かせないから予想以上の負担を要します。
そうなると、まず続けるのがしんどいんですよ笑
初日から挫折しそうになるんですよ笑
そうならない為にも、運動習慣は若いうちからつけておく必要があります！
歳を取ってから始めると、本当にしんどいんです笑
僕はまだ２０代なのですが、１週間休んだだけでも身体がしんどく感じます笑
それが30年ともなると、もう想像するだけで恐ろしいです笑
運動を習慣化させる為には、絶対に必要な要素があります。
それは「楽しむ」と言うこと。
楽しいことなら、努力をしていると言う感覚にはならず習慣化させることが出来ます。
だって楽しいことをしている時って、時間が短く感じますよね。
楽しい事には、人は時間を使おうとします。
でも運動をしていない人は、運動の事が嫌いな方ももちろんいますよね。
そうなると運動を楽しむと言う感覚にはなかなかなれないと思うのですが、１つ誰でも楽しむことが出来る、最高の方法を私は知っています。
それは、「昔と今の違いを感じる」と言うこと、つまり自分が変わっている、成長している事を実感できる環境を絶対に作るべきと言うことです。
では、それを感じる為にはどうするべきなのか？
それは、他者から評価される環境を作ることです。
他者から評価される為には、家族に評価してもらうことも大切なのですが
トレーナーやトレーニング仲間を作ることが一番効果的です！
そんな仲間たちを作るのに、セミパーソナルトレーニングは非常に良い環境なのではないかと私は思います。
セミパーソナルトレーニングはトレーナー1人に対して多人数を指導する環境でトレーニングをすることが出来ます。
常にトレーナーの指導を受けることが出来て、なおかつ周りに一緒に頑張れる仲間もいてくれるので
他者からの評価を受けやすい環境だと思います。
もちろんトレーナーは称賛してくれるし、周りの人たちも顔馴染みになってくるので
変化を評価してくれる可能性が上がります！
「あれ？なんか痩せた？」って日常的に言ってくれる人がいる環境を作れます！
普段ずっと一緒にいる人って、意外と変化に気づいてくれないんですよね。
でも、週に数回しか合わない人は変化に気づいてくれやすいです。
よく自分を変える為には環境を変えろって言いますが、私もその様に思います。
今の現状を変える為にも、セミパーソナルトレーニングは非常におすすめだと思います。
いかがでしたでしょうか？
習慣化することは容易ではありませんが、環境を変えることは案外簡単に出来ます！
まずは、環境を変えることで習慣を変えていきましょう！
「環境が変われば、習慣が変わる、習慣が変われば人生が変わる！」
ぜひセミパーソナルトレーニングで運動を習慣化させましょう！！
皆様のご来館をお待ちしております！！
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