皆様こんにちは🌞
肥後橋・淀屋橋
セミパーソナルジムLAULE’A50Fitness
トレーナーのはるかです🌺
今回のblogは
“プロテインは美容目的でお肌に良い影響を与えるのか”を綴っていきたいと思います😌🧡
目次
🌟プロテインはタンパク質を補うためのもの
プロテインには大きく分けて3種類❣️
・牛乳に含まれる
①ホエイプロテインと②カゼイプロテイン
・大豆に含まれる③ソイプロテイン
①ホエイプロテイン
低カロリーで栄養が凝縮されているので『運動後にオススメ』
②カゼイプロテイン
身体にゆっくりと蓄えられるので『就寝前におすすめ』
③ソイプロテイン
吸収されるまでに5から6時間かかるので腹持ちがいい👍『ダイエット向きのプロテイン』
と、一般的には言われていますが
LAULE’Aでは栄養素の問題からみて
ソイプロテインの摂取はオススメはしていません！
🌟複数のアミノ酸が結合して作られている物質
タンパク質はヒトのなかでアミノ酸に分解された後
必要に応じてタンパク質に作り換えられ不要な分は排出される✨✨
🌟プロテイン＝タンパク質
実は、肌👩爪💅髪💇♀️をキレイに保つコラーゲンも
タンパク質の一つ❣️❣️
骨や筋肉もなどを構成する大事な要素でもあったり！！
キレイに保つにはやっぱりタンパク質の摂取が必要になる🥰✨
💥タンパク質が不足しちゃうと
髪や肌トラブルや
女性のお悩みでもある身体の冷えや
免疫力低下も😭
現代人(特に女性)はタンパク質摂取が
減少しているのでなるべく意識して取っていきたいものですね😌🧡
このblogを参考に
身体内側からも美容面でも
トータルビューティーを目指して行きましょう💓💓
肥後橋・淀屋橋のセミパーソナルジムLAULE’A
大阪市西区京町堀１−１０−１８大榮ビル東館３階A室
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