8月も後半に差し掛かりましたが、まだまだ暑い日が続きます。今回のブログでは、熱中症対策について共有していきます！
目次
実は熱中症は、晴れている気温の高い日以外でも曇りや雨など湿度が高い日、屋外だけでなく屋内でも熱中症のリスクが高まります。
特に、急激に暑くなる日や熱帯夜の翌日には特に注意し、なるべく激しい運動やスポーツを控え又、室内でも風通しが悪い場所では危険が高まります。
熱中症を予防対策する一番の対策として、暑さに負けない体作りが大切です！特に気温が上がる初夏〜出来る範囲で適度な食事や、運動、睡眠を十分取るように心掛けましょう！又、水分や塩分の摂取も大切です。
熱中症には様々な症状があり、めまいやふらつきなどといった初期症状が現れたら涼しい場所へ移動して水分補給をしましょう。その後経過観察をし、症状の悪化が見られたら救急車を呼び適切な対処をとりましょう。
以上が熱中症に関する正しい内容でした。
これからも暑い日が続きますが、無理せずこの夏を乗り越えましょう！
セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A50Fitness 阿波座店
大阪府大阪市西区立売堀4丁目6-20 戎阿波座ビル201
地下鉄阿波座駅から徒歩2分