皆さんこんにちは！ たまに食べたくなるジャンクフード！ 今回のブログではジャンクフードについての危険性についてシェアしていきます！
目次
みんなが普段口にするジャンクフードは、一般的に高カロリーで砂糖などが多く含まれており、必要なミネラルや食物繊維などの栄養素が少ないです。その為過剰に摂取し続けると心臓病や、糖尿病などの生活習慣病の危険性が高まります。
同じジャンクフードでも、例えばサイドメニューで野菜をトッピングや野菜サラダなどを付け加えれば栄養バランスが少し改善します。
又、コーラや甘い炭酸飲料水はできるだけ避けて
代わりに糖類が入っていない水やお茶を積極的に意識して摂るように心掛けましょう！
以上がジャンクフードに関する危険性でした。
たまに食べることが悪いことではありませんが頻度や量を自分の中で決めてサラダなどを摂るなどを心がけましょう！