こんにちは。
暑い夏が到来。
海やプールに向けて『身体を絞ろう』『
少し胸筋が欲しい』などなど
ウエイトトレーニングをこの夏に向けて始められた方もいるかと思います。
また、これからウエイトトレーニングをはじめようと思われている方も多くいるかと思います。
そんな中でどんなシューズがいいの？選ぶ基準みたいなもはあるの？
そんなお悩みを解決！
①フィット感
選び方のポイント一つ目は、もちろんフィット感です。
日常生活・運動時、どんな用途で使用するものであってもサイズ感・フィット感はとても大切です。
ウエイトトレーニング時においてもこれは例外なく当てはまり、日常生活時以上に運動・トレーニング時は足裏の感覚もとても大切になってきます。
このことからサイズ違い,フィット感の違和感は種目のクオリティの低下また怪我の誘発にも関わってくることが考えられます。
②ソールの硬さ
次に大切になってくるのは『硬さ』です。
用途によってソールの硬さに関しては変わってくるところではありますが、ウエイトトレーニング実施時におけるオススメの靴に関しては硬めがオススメです。
理由は、安定性です。
ランニングなどの用途で使われるシューズはソールが柔らかい、衝撃を吸収してくれるものが膝をはじめ関節の負担を軽減してくれます。
しかし、重量をもつウエイトトレーニング時においてはその柔らかさ故に足首の安定性を損ねてしまいます。
従ってなるべくソールの硬いものを選ぶ事によってこの安定性に関してはクリアされます。
また、力発揮時に自分の力をソールに吸収される事なくダイレクトに地面に伝えることができ種目の安定性も増してくるでしょう。
③強度
三つ目は強度です。
トレーニング時にはどうしても激しい動作、また人によっては100kgを超す重量を扱うかたもいらっしゃるかと思います。
安全に怪我なくトレーニングライフを送っていくためにもここも無視できない大きなポイントになってくるでしょう。
④デザイン
ラストはデザインです。
どれだけ良い靴でもデザイン性に欠けていては中々履きたい！とはならないですよね。。
日々のトレーニングライフをhappyなものにしてくためにも是非ご自身好みの最高の一足を探してみてください！！
いかがだったでしょうか。
トレーニングシューズを選ぶ重要性についてお伝えしてみました。
各ポイントをもとに是非ご自身好みの一足を探してみてください！
ちなみにトレーナーのあおいはconverseを好んで履いています！！
是非参考までに♪
是非、ご自身好みの最高のアイテムで最高のフィットネスライフを！！
セミパーソナルトレーニングジム
LAULE’A50Fitness 肥後橋店
〒550-0003大阪府大阪市西区京町堀1丁目
10-18 大榮ビル東館3階A室