皆様こんにちは。 大阪本町・肥後橋セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
パーソナルトレーナーの堀尾です！
今回は身体の悩みについて紹介します！
目次
皆さんは今、身体の悩みはありますか？
肩こりがー、腰痛でー、膝が痛いー、太ってきたかもー、などさまざまな悩みが出てきますが当てはまることはありますか。
当てはまることがある方は是非見てみてください！
量は食べていないけれども、糖質や脂質の多い食事を摂っていることで、脂肪が蓄積しやすくなります。 糖質の多い食べ物を空腹時にとると血糖値が急上昇し、インスリンというホルモンが多く分泌され、その結果脂肪蓄積を促し、痩せにくくなります。
他にも… ストレスや自律神経の乱れによって身体に悪影響が及ぶと痩せにくくなります。
肩こり痛を引き起こすもっとも大きな要因といわれているのが、姿勢の悪さ、運動不足、ストレス、眼精疲労といった、日常生活の習慣から生まれるものです。
気づかぬうちに、血行不良や筋肉減少、自律神経のバランスの乱れを招くようなライフスタイルを送ってしまっていることで肩こり痛が起きているのです。
倦怠感とは、身体や精神的に「だるい」「疲れた」「疲れやすい」と感じられる状態です。 激しい運動や仕事の後でも倦怠感を感じることもありますが、十分な休養をとることによって回復することが多いです。 しかし、回復の程度や速さは年齢によって異なりますし、個人差があります。
自身の休養方法を見つけ、少しでもリラックスできることをすることで疲れ、ダルさが取れてくることがあります！
いかがだったでしょうか！
今回は身体の悩みについて紹介していきました。
紹介した悩みは多くの方に当てはまることがあるかと思います！
この悩みを少しでも改善できれば普段の私生活が楽になるかと思います！
またストレスは人によって違うので自分の解消法を探すとこちらも楽になると思います！
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