皆さんこんにちは！LAULE’A 50Fitnessです！
皆さん、ラウレアサマーボディーチャレンジは順調ですか？？
参加ないお客様でもSNSを見て、お弁当を真似してますやトレーニング頑張ろうと思いますなどなど、たくさんお声をいただけて嬉しいです。
残り半分一緒に頑張りましょう！！
今回は、ハルキ店長のお弁当をご紹介します！
目次
ハルキ店長のお弁当の中身は、ベビーリーフ・きのこ・卵・胸肉を海塩とオリーブオイルで味付け、それにプラスで白米になっております！
⚫︎ベビーリーフ
食物繊維が多く含まれており、消化器官の健康を保ち、便秘を予防する助けになります。また、多くの抗酸化物質が含まれており、細胞の老化を防ぎ、慢性疾患のリスクを減少させるのに役立ちます。
⚫︎きのこ
食物繊維が多く含まれており、消化器系の健康を促進し、便秘の予防に役立ちます。
特定のきのこには免疫系を強化する成分が含まれており、感染症に対する抵抗力を高める助けになります。
⚫︎卵
半熟卵は消化しやすく、胃腸への負担が少ないため、栄養素の吸収が良くなります。特にタンパク質の吸収効率が向上します。
⚫︎胸肉
•鶏胸肉には飽和脂肪酸が少なく、不飽和脂肪酸が含まれており、心臓病のリスクを低減する助けになります。
多くの海塩は、自然の太陽と風を利用して海水を蒸発させて作られます。そのため、添加物や防腐剤が含まれていません。海塩には、ナトリウムの他にマグネシウム、カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄など、多くの微量ミネラルが含まれています。これらは体のさまざまな機能に必要になります。海塩に含まれるミネラルは、電解質バランスの維持、筋肉機能のサポート、骨の健康促進、代謝の改善など、さまざまな健康効果をもたらします。
皆さんはこれらの食材を取り入れていますか？ぜひ一度取り入れてみてください！
自身がなにが足りていないのかわからない、どのような食事をしたらいいのかわからない、そんな方はぜひ月に一度無料のカウンセリングへ！
トレーナーが全力でサポートします！！
セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness 肥後橋店
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