こんにちは
今日のブログのタイトルは少しビックリ？するような内容かもしれません。
が、実はあまり無視できるような内容でもないのです。
今日は長時間座る人が観ておてほしい
そんなブログです。
是非最後までご覧ください！
目次
実は長時間座り続けることは、健康上あまり良くないと言われています。
この章では、そんな長時間座る事による健康への被害についてお話ししてみます。
骨量の減少
１日6時間以上座る人はそうでない人と比べて年間で約1%骨量の減少があると確認されています。
これは骨粗鬆症の要因にもなるとても大きな問題と言えるでしょう。
肥満リスクの向上
１日8時間以上座る方は『肥満』の確率が上昇します。
これは生活習慣病や認知症の発症率の向上に繋がると言われています。
『動きたくなくなる』
実はこれは科学的データをもとに提唱されているものなのです。
座りっぱなしの生活が2週間ほど続くと、筋肉の萎縮が確認されました。
このことから酸素の消費量も激減することが言われています。
その結果、動きたくなくなる,億劫になるというメンタルに繋がってきます。
デスクワークをはじめ学生の方も座る時間が長くなるのが現代社会のリアルだと思います。
是非休憩時間や適度に『立って』『歩いて』
健康に目を向けてあげてください。
セミパーソナルトレーニングジム
LAULE’A50Fitness 肥後橋店
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