『身体を冷やしてはいけない』子供の頃からよく親御さんからも言われた方も少なく無いのではないでしょうか。
では、なぜ冷やしてはいけないのか。について解説してみたいと思います。
目次
突然ですがあなたにとって、36°後半,37°は微熱ですか？
近年、日本人の低体温問題がよくいわれています。
皆さんの中でも35°台が平熱の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実は、昔の日本人に比べて現代の日本人は1°ほど体温が下がっているのが実情です。
体温が下がると身体の至るところで不調をきたしてきます。
体温の低下は汗腺や排泄器官の働きを鈍くなり、水分・老廃物の排出が滞ります。
その為、便秘や下痢、胃痛から肩こり、肌荒れや浮腫の原因になることもあります。
また、代謝の低下も考えられ肥満や高血糖、脂質異常症も起こりえます。
他にも、免疫機能の低下→ウイルスへの抵抗力の低下など。
・薄着をしない
・運動不足の解消
・効果的な入浴法
・食事による対策
・柔軟,ストレッチ
・室温に気をつける
いかがだったでしょうか。
“冷え”がもたらす身体の不調についてお話ししました。
冷房により身体が冷えやすいこの時期、是非意識してみてください！
セミパーソナルトレーニングジム
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