皆さんこんにちは！ 今回のブログではチョコレートの期待出来る効果や成分などをシェアさせて頂きます。
目次
チョコレートに含まれるテオブロミンは、脳内物質のセロトニンに働きかけ、食欲を抑え、リラックスさせる作用があります。
また、チョコレートにはエンドルフィンを分泌させる作用があり、気分が高揚したり幸福感が期待できる効果があります。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは水溶性成分なので1日に何回かに分けて適量食べるのがおすすめです。
例 朝食時血行促進作用で体温が上昇します
例 仕事前や仕事中チョコレートの糖質がエネルギーに変わり、脳の働きを活性化させてくれます。
例 夕食後 カカオに含まれるテオブロミンの摂取でリラックスできます。
厚生労働省、農林水産省によるとお菓子などの目安量は1日200kal程度とされる為30gを超えないようにする事が適切です。【一日5〜9辺】程度
以上がチョコレートに関する情報でした。
食べ過ぎに注意し適切な量を摂取しましょう！