こんにちは
今日は『オートミールを食べ続けるとどのようなことが起きるのか』についてお話ししてみます
目次
オートミールは低GIな食品としてダイエットやボディメイクをされている多くの人が愛用する食品です。
低GIだと何がいいのか。
ズバリ、血糖値の急上昇を防げるメリットがあるのです。結果インスリンの必要量が少なく肥満防止へと繋がってくるのです。
しかし意外とカロリーは高めなので量に関しては注意が必要です。
オートミールは食物繊維が豊富で、食物繊維が豊富な食材は消化に時間を要します。
従って消化に時間がかかるぶん、腹持ちも良いと言えるでしょう。
実はオートミールには便通を助ける働きが期待できます。
それはオートミールが水溶性食物繊維,不溶性食物繊維を含む食材であるからです。
そのためオートミールの接種による腸内環境の改善、整える効果が期待できます。
しかし、大量接種は消化不良や下痢といったトラブルにつながる恐れもあるため注意が必要です。
いかがだったでしょうか。
今回はオートミールについての情報を共有してみました。
是非参考にしてみてください！
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