皆様こんにちは☀️
肥後橋・淀屋橋セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
パーソナルトレーナーのゆいです🐖
どんどん気温が下がってきています⛄️
気温が下がってくると［布団、コタツから出たくない］［外に出たくない］と思ってしまいますよね。。私もその1人です😞
今回はそんな方に、冬に運動するメリットについてご紹介します🌟
目次
性別や年齢、運動習慣により、基礎代謝は異なりますが、一般的には夏と比べると冬の方が、より多くの熱を身体がつくり出そうとするため、基礎代謝が高くなるなります‼️
また、気温が低い環境で筋肉を活動させることで、より多くのエネルギーが必要になります。
基礎代謝が高くなる冬は、運動によるダイエットをはじめようと検討している方には、最適の季節になります🌟
生活習慣の中に運動を取り入れることで、体調不良の原因である冷えも改善されます👍🌟
🟠基礎代謝がアップ⤴️
冬に運動すると、生命を維持するためのエネルギーでもある基礎代謝が向上し、痩せやすい身体づくりができます🌟
基礎代謝がアップすることで、身体の冷えを防ぐこともできます‼️
🟠生活習慣病になりにくい身体が手に入る🖐️
冬に運動することで、運動不足を解消することができ、肥満のリスクからくる糖尿病や高血圧など生活習慣病になりにくい身体が手に入ります👍🌟
毎日健康的に過ごすためには、身体を動かすことが必要になります‼️
寒くて動きたくない冬でも生活習慣を見直すことで、痩せやすい身体を作り出すことや、肥満のリスクを軽減できます🌟
無理のない運動からはじめて行きましょう💪
肥後橋・淀屋橋のセミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
大阪市西区京町堀１−１０−１８ 大榮ビル東館３階 A室
地下鉄肥後橋駅から徒歩３分、淀屋橋駅から６分