どうも！本町・肥後橋のセミパーソナルトレーニングLAULE’Aです！
皆さん、本気でダイエットをするならどんな施設に通おうと思いますか？
目的や期間にもよりますが、多くの人はパーソナルトレーニングを想像するのではないでしょうか？
パーソナルトレーニングといえば、ダイエットという印象がこの数年で強く根付いていると思います。
でも本当にパーソナルトレーニングではないといけないのか？
パーソナルトレーナーの私は決してそうは思いません。
今回はその理由を、簡潔にお伝えいたします！
ぜひ最後までご覧いただければと思います！
目次
いきなり極論ですが、ダイエットに必要なのは運動よりも食事内容の改善です。
自分自身がトレーニングを教える立場で、こんな事を言うのは大変恐縮ですが運動をするよりも圧倒的に食事の改善が効果的です！
では、なぜそう言い切れるのか？
理由は簡単です、カロリー消費量を減らすよりもカロリー摂取量を減らす方がカロリーを赤字になるからです。
どれだけ運動しても1時間で消費するカロリーは３００カロリーくらいです。
このくらいのカロリーならご飯大盛り一杯で摂取出来てしまいます。
そうなると、消費するよりも摂取量を減らした方が効率良くカロリー収支を赤字に出来ますよね。
極論、カロリーを取らなければ痩せていくので食事を見直すことが一番優先すべきことです。
ただカロリー摂りすぎは痩せますが、リバウンドもしまうので最低限、基礎代謝量×１．２カロリーは摂取しておくべきでしょう！
じゃあなんでパーソナルトレーニングを痩せるのでしょうか？
パーソナルトレーニングをすることで痩せるのは、運動量が増えるからです。
今まで運動習慣がない人が週１回でも運動をすると、単純に消費カロリーが増えますよね笑
こんな単純なことなのに、皆さんパーソナルトレーニングへ行けば痩せると勘違いしています。
大切なのは「継続」です。
継続して行うと、消費量が増えた生活が当たり前になります。
先程の話と被るところはありますが、消費カロリー＞摂取カロリーがダイエットの大前提なので
運動をすることで、消費カロリーが増えて赤字になり痩せます。
本当にただそれだけの理由なんです。
でもパーソナルトレーニングがおすすめな人と、パーソナルトレーニングではなくても痩せられる人は
分かれます！
ではどんな人がおすすめなのかを最後にお伝えします！
パーソナルトレーニングがおすすめな人は、1人では全く運動できる気がしない、運動経験が全くない人の方がおすすめです！
運動経験がない方は、そもそも何をしていいかがわからないと思いますので「怪我」をする危険性が高いです！
怪我をすることがトレーニングをする上で一番避けたいところなので、運動経験がない人はパーソナルトレーニングをおすすめします。
トレーニングをしたことがあったり、学生時代に運動経験がある人は24時間ジムでも問題はないと思います。
ただ、問題なのは続けられないということです。
なので、もし続けるモチベーションや気力がない方はお金に余裕があるならパーソナルトレーニングに通うのもありでしょう！
では、お金に余裕がない方はどうすればいいのか？
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