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肥後橋ジムトレーナー堀尾の減量日記ファイナル

大会当日の朝

皆様こんにちは。 大阪本町・肥後橋セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
パーソナルトレーナーの堀尾です!大会当日を紹介します!

目次

30日に大会があり、そこに参加をしてきました!

今日はその日の食事、ステージの雰囲気等を紹介していきます‼️

1日の流れ(食事、ステージ)

7:30朝食  牛ステーキ200g 卵チーズ  白米100g

10:00カーボアップ(炭水化物を身体に入れてパンパンにする作業)

ライスケーキ2個(ハチミツのせ)  饅頭1個

コーラ3口 梅干し2個(塩分補給)

11:00ストレッチ 身体を温めて血流を流すことでポージングでの可動域向上と力を入れやすくする為。

12:30 パンプアップ(ステージ前に身体に刺激を入れて張らせる作業)

塩分とカーボを水分で調節しながら攣らないようにしていく。

13:20予選ステージ

センター

ここで予選を行い、決勝進出者を決める。

この後しっかりカーボ補給

決勝審査が16:45からなので再度調整に入ります。

決勝のステージで決勝進出者の発表

決勝ステージのポージング

最後まで気を抜かずに選ばれると信じてポージングをしました。

結果は予選敗退でした。。。

結果を受けて、、、

絞りが大前提でバルク、バランスが大きく勝敗を決めていたと思います。

自分は少し絞りが甘くなってしまったのでまずはここを改善するために食事法やトレーニングの質、量 内容を再確認して次回の大会に臨みたいと思います!

ステージ後の写真

まずはバルクアップで体重を筋肉と共に増やしていく。

食事に関してもクリーンにいき、無駄な脂肪はつけないように心がけていければと思います!

まとめ

大会に出て思ったことはまずステージを楽しめたこと、最後まで気を抜かずにできたことが収穫と思います!

自分の身体に関してはやはりバルク不足、絞りがの甘さを痛感したのでこれを糧としてこれから精進していければと思います‼️

今回は環境の変化もあり、大変だった部分もありましたが最後までやり遂げたこと、周りの支えがあったからこそできたことだと思うのでしっかり次に繋げれるようにこれからも頑張ります✨✨

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