こんにちは☀️
トレーナーのharukaです😌🧡
今回のblogは女性は気になる二の腕のこと❤️
これから夏🏖も近づいて来ていて
ノースリーブのお洋服を着ることが増える季節✨✨‼️
でも、二の腕が気になって着れない、、。😭💦
「あの人は綺麗な腕だな」って思うことはありませんか？？😳😳
そんな方にオススメの二の腕トレーニングを少しだけご紹介❣️❣️
その名も ”フレンチプレス”
①
頭の後ろで矢印の方向へダルベル
をゆっくり下げていきます！！
ダルベルをもつのは親指と人差し指の間に
持ち手を挟んで
手のひらは天井を向けます！！
②
膝が②のフォームになるまで下げて
上下運動して①のフォームまで上げてきます💪🧡
これを10×3やってみて下さい❣️
二の腕がキツく痛くなっているのがわかると思います🌟
でも、それは効いている証拠🥰💗
🌟二の腕がスッキリするのはもちろんのこと！！
🌟肩甲骨、肩周りが一緒に動くから
肩こり改善＋姿勢が良くなる✌️💓
肥後橋・淀屋橋のセミパーソナルジムLAULE’A
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