皆様こんにちは。 大阪本町・肥後橋セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
パーソナルトレーナーの堀尾です！
皆さんは普段、運動、トレーニングはしていますか？最近では健康意識がどんどん上がってきていて20代のの方や30.40代まで若い方もどんどん運動習慣がついてきています！
こんな中皆さんは乗り遅れていませんか？是非運動を始めましょう！
目次
トレーニングや運動をすることで美容効果があると聞いたことがあるかと思います！
よく言われるのはアンチエイジングがあげられます！そのほかに細胞の入れ替わりがあるため肌の潤いや美肌効果があります！
美容の効果を高めるには成長ホルモンの分泌が不可欠です✨
成長ホルモンの役割は
脂肪の分解、筋肉増強、身体の疲れを回復、意欲、・活力の向上、気持ちの安定、免疫アップと様々な効果をもたらしてくれるんです☆
動くことでのメリットは計り知れないんです！
①お腹周り
お腹周りは1番気になるという方が多くいらっしゃいます！
なぜと聞くと多くの声は脂肪がのってつまめるのがいやだ、ウエストがなくて丸く見えるのが嫌だとたくさんの声を聞きます。
ではどんなことをしたら良いのか？
まずは腹筋トレーニング、さらに背筋トレーニング、これらの他には全身トレーニングで代謝アップを図るために有酸素運動も不可欠なんです！よく、腹筋だけやったらいいの？という声も聞くのですが基本部分痩せはなかなか難しいため全身をやることが1番な近道になります✨
②お尻、太もも
これもすごく気になるとよく耳にします！
お尻、太ももはスタイルを維持するために大切な部分です！また生活をする中でたくさん使われる部分でもあります！
これらはお尻、太ももトレーニングはもちろん腹筋と一緒で有酸素運動も不可欠です！下半身にはたくさんの筋肉があり、60〜70％を占めてると言われているので動かすとたくさんの汗が出て代謝も上がってきます♪
まだまだありますが今回はここまで！
身体を動かすメリットは美容だけに留まらず健康や精神的なところまでも変えてくれる役割が存在するのです⭐️
是非まだ運動に一歩進められていない方はLAULE’Aで体験してみませんか？
知識を持ったプロのトレーナーがつくので安心して運動が始められます😊
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肥後橋・京町堀のセミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
大阪市西区京町堀１−１０−１８ 大榮ビル東館３階 A室
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