皆さんこんにちは！
今年も暑い日が続いておりますが、皆さん体調管理などどの様な対策をされていますか？
今回のブログでは夏場のクーラーによる体への影響について共有させて頂きます！
目次
実はクーラーに頼りすぎた生活を送っていると、体が温度変化に適応できなくなり様々な体調不良が起こります。主な症状として挙げられるのが疲労感や体の冷え、消化不良といった症状が出てきます。
上記の症状の予防法としてまずクーラーの温度設定は25〜28度を心掛けてあげましょう！
そのほかにもクーラーの効いた部屋ではなるべく冷たい飲み物を控えるなど体の調子を維持出来るように、毎日バランスの良い食事も心掛けてあげると尚良しとされております！
今年も暑い日が続いておりますが適度に冷房をつけて、体調を崩さないように食事なども心がけましょう！
是非参考にしてみて下さい！
セミパーソナルトレーニングジム
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