どうも！肥後橋・京町堀のセミパーソナルジムLAULE’Aです！
今回はダイエットを成功する秘訣をお伝えします！
ダイエットがなかなか続かない、それはあなたの意思が弱いからではありません。
ダイエットの方法が間違っているからでもありません。
なかなか続かない理由は、仕組みが出来ていないのが原因です。
これは、ダイエットだけではなく全ての物事に共通する事です。
なのでこの方法を覚えるだけで、全ての物ごとが上手く行く”魔法の仕組み作り”です。
最後までご覧いただく事で、あなたのダイエットは確実に成功します。
なので、ぜひ最後までご覧ください！
目次
１つ目は目的を決める事。
これはほとんどの人が勘違いしてしまっている要素です。
なぜなら、ダイエットにおいて痩せることが目的になっている人が多いからです。
痩せることはあくまでも、過程です。
痩せてからどうしたいかが、目的になります。
この時点で間違っている人は、ほとんど失敗します。
痩せてからどうしたいのか？
例えば、
「結婚式でドレスを美しく着たい」「ボディビルコンテストで優勝したい」
「痩せて彼女、彼氏を作りたい」などなど
明確な目的設定をすることが、ダイエットの第一ステップです。
目的の次は、目標設定です。
目標は、目的にさらに数字的な要素を含みます。
例えば、３ヶ月で５キロ痩せるこれが目標になります。
大切なのは、期日と目標値を決めること！
これが出来ていないと、「ダイエットは明日から」という思考に陥ってしまいます。
目的が設定出来ていても、目標がないといつまでもグダグダになってしまいますので
これは確実に設定しておくべきことです。
そしてここで注意が必要なのは、あまりにも現実味がない数値を設定しないこと。
かと言って簡単すぎる目標もいけません。
ギリギリ達成できるか出来ないか、それくらい微妙なラインで目標を設定しましょう。
目的、目標が決まったら周りの人を巻き込みましょう！
ここでいう巻き込むは、一緒にダイエットをしようと誘う事ではありません。
周りの人に公言する事です。
人には一貫性の原理というものがあります。
これは自分が言った事、宣言した事を裏切りたくないと思う心理のことを言います。
自分が言ったことを曲げたくないと思う人が、この世の中ほとんどです。
特にその心理は周りの人に、宣言しまくることで強くなります。
なので、より多くに人に公言しましょう！
３ヶ月後に５キロ痩せる、これを周りの人たちに言い続けましょう！
言い続けることが、成功の鍵です。
最後は、絶対ではありませんが
教えてくれる師匠を見つけましょう！！
師匠を見つける、要するに教えてくれるトレーナーを探すことです。
なぜなら、多くの人が間違ったダイエットをしてしまうから。
間違ったダイエットはリバウンドします。
なので、あなたに合ったダイエット方法を教えてくれる師匠に出会うことで
あなたのダイエットは加速するでしょう！！
いかがでしたでしょうか？
ダイエットはノウハウ云々も大切ですが、まずは仕組みを知ることそしてそれを実践することです。
知識はその後、付けましょう！
まずは行動あるのみ！ぜひ試してみてください！
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