皆様こんにちは。 大阪本町・肥後橋セミパーソナルトレーニングジムLAULE’A 50Fitness
パーソナルトレーナーの堀尾です！
今回は一度は思ったことがあるでしょう！
今年こそは痩せると意気込んだが、なかなかうまくいかずにリバウンドや諦めてしまうことありませんか？
そこで今回は皆さんに意識をしてほしいことを紹介していきます！
目次
ダイエットと言っても明確な目標がないとどこに向かっていけばいいのかわからなくなります。
そのためにまずは明確な目標を立てることが大切です！
例）1ヶ月で−1.5キロ
〇〇さんみたいになりたいなどもいいと思います！
いきなり大きな目標を立ててしまうと遠く感じてしまい、諦めてしまうことも多くありません。
なのでまずは短期の目標を立てることが大切です😊
これは①にも通じてきますが、いきなり、きついことをするのは継続力を低下させてしまうことがあるので、大きな目標に向かって短期目標を随時立てていき、こなしていくことが先決です！！
短期目標を立てて、それを達成していくことで自分のモチベーションのアップにもつながりますし、継続力アップにもなります！！
皆さんは自分の身体の弱点を知っていますか？
例えばここの筋肉が弱い、柔軟性があまりないなどこれらを知っておくことでトレーニングをしていく中で変化に気づくことができ、自分のモチベーションアップに繋がります！
またbeforeとして写真や動画などを撮っておくのもいいでしょう！
トレーニングの動画はフォームの修正にも使えますし、自分の身体の変化にも気づきやすくなります！
写真は自分の身体を客観視できることもあるので、とても有効的です！
理想の身体を目指してがんばりましょう✨✨
いかがだったでしょうか！
今回は皆さんが一度は思うであろう痩せるの中でも今年こそはという言葉に着目して紹介してきました！
もし、今同じことを考えてる方は一度この3つを意識して行ってみてはいかがでしょうか😊
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