はじめに 「疲れているときは休むべきか、それとも軽く運動したほうがいいのか？」この疑問は、多くの人が一度は感じたことがあるでしょう。 実は、疲労の種類や状態によって、最適なアプローチは異なります。 近年の研究では、適度な … 続きを読む 「疲れを残さない体づくり｜運動と休養の最適バランス」