運動後の疲労回復は、アスリートだけでなく健康意識の高い方にとっても重要なテーマです。 近年、「運動後のサウナ利用」が効果的な回復法として医学的注目を集めています。 実際、フィンランドの研究では、サウナ利用により筋肉の回復 … 続きを読む サウナが運動後の疲労回復に効果を最大化！筋トレ・ランニング後の正しい入り方と科学的根拠