サーモンは、筋肉痛の原因である筋損傷や炎症の軽減に役立つ栄養素を豊富に含みます。 特にEPAやDHAなどのオメガ3脂肪酸、タンパク質、抗酸化成分が回復をサポートする可能性があります。 筋肉痛とは何か？メカニズムと回復に必 … 続きを読む サーモンは筋肉痛に効く？科学的に見る栄養と回復の関係