「寝る前に冷水シャワーを浴びるとよく眠れる」という話を信じて、試したことはありませんか？ 実は、その行為には快眠につながる可能性と、睡眠を妨げるリスクの両方が潜んでいます。 特に、心臓に持病がある方には、命に関わる危険性 … 続きを読む 冷水シャワーで快眠はウソ？科学が明かす「寝る前の新習慣」と危険な落とし穴